( إستقبال شهر الطاعات )
د / علوي القاضي .
... يجب أن نستقبل شهر رمضان بقلوب مشتاقة وعزيمة متجددة ، كيف ؟! :
.★1★. بالإستعداد الروحي والنفسي ، ★ بالتوبة النصوح ، والبدء بتطهير القلب من الذنوب ومسامحة الآخرين لإستقبال نفحات الشهر بقلب نقي ، ★ وتغليب النية الصالحة ، وعزم النية على صيام الشهر إيماناً واحتساباً ، ووضع خطة للطاعات (ختم القرآن ، صلاة التراويح ، والذكر) ، ★ وترديد الدعاء المأثور (اللهم بلغنا رمضان وبارك لنا فيه واللهم اجعله هلال رشد وبركة)
.★2★. كذلك الإستعداد السلوكي والعملي ، ★ بمجاهدة النفس ، والتخلص من العادات السلبية كالغيبة ، والنميمة ، وضياع الوقت في الملهيات ، ★ وتعلم أحكام فقه الصيام وآدابه ، ★ وتنظيم الوقت ، تهيئة جدول يومي يوازن بين العمل والعبادة والراحة
.★3★. وهناك أعمال مستحبة عند استقبال شهر رمضان ، ★ الفرح والتبشير ، كما كان النبي ﷺ يبشر أصحابه بقدومه بقوله ، (أتاكم رمضان ، شهر مبارك) ، ★ الصدقة المبكرة ، والبدء في تفقد المحتاجين وتجهيز (شنطة رمضان) أو التبرع للجهات الخيرية ، ★ وتهيئة البيت ، بأجواء إيمانية لتشجيع الأبناء والأسرة على العبادة الجماعية
.★4★. الإستعداد البدني ، ★ بتناول الطعام الصحي ، لتجنب الأمراض ، ★ وإجراء فحص طبي ، خاصة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة
.★5★. الإستعداد النفسي مهم في جني الثمار ، يُقال ، (الإمداد على قدر الإستعداد) لذلك هناك خطوات لتهيئة النفس :
.★. التهيئة الروحية والقلبية ، *|* التوبة والإستغفار ، البدأ بتصفية القلب من الذنوب والمشاحنات ، فالتوبة تطهر القلب وتجعله أسرع إستجابة للطاعات ، *|* تجديد نية الصيام خالصا لله ، والهدف التقرب إليه ونيل المغفرة ، وليس مجرد عادة ، *|* الفرح والتبشير ، فقد كان النبي ﷺ يُبشّر أصحابه بقدوم رمضان ، مما يولد دافعاً نفسياً إيجابياً وشوقاً للعبادة
.★. التدرب على الصيام خلال شهر شعبان ، *|* بالتمرين على الصيام والقيام ، أيام من شعبان وقيام ركعات بسيطة في الليل لتعتاد النفس على الجهد البدني والروحي ، *|* وتعويد اللسان واليد ، للتدرب على كبح الغرائز ، وغض البصر ، وحفظ اللسان عن الغيبة والنميمة ، *|* وللتعود على الصدقة أنفق أي مبالغ رمزية لتصبح الصدقة سلوكاً تلقائياً في رمضان
.★. التخطيط الذهني والعملي ، *|* ضع خطة وجدول ، وحدد قائمة بالأدعية ، وضع جدولاً لختم القرآن الكريم ، *|* تعديل وتنظيم روتين النوم والإستيقاظ تدريجياً لتجنب تقلب المزاج وفقدان التركيز ، *|* تقليل العادات السيئة ، ابدأ بتقليل المنبهات (الكافيين) أو السهر المبالغ فيه لتجنب الصداع والتوتر
.★. الفوائد النفسية المرجوة فالإستعداد الجيد يحول رمضان إلى بوابة لنسخة أهدأ من نفسك ، حيث يساعد الصيام على ، تعزيز الإنضباط الذاتي ، والمرونة العاطفية ، وتحسين المزاج والتركيز من خلال تنظيم النواقل العصبية مثل السيروتونين والدوبامين
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق