الرياضة اسلوب حياة
بحكم دراستي وتخصصي في ألعاب القوى ، ومسيرتي
الطويلة في المجال الرياضي... اشكر الله على ما رزقني من نعم، اشكره على فضله وكرمه.. منحني اجمل هدية وهي حب الرياضة،التي رافقت دربي طوال حياتي... رحلة عمر مكللة بدراسة وبطولات ،وميداليات وعطاءات في ميدان تخصصي الرياضي... زرعت حب الرياضة في قلوب تلامذتي، واتمنى من الله أن يعطيني القوة لإتمام مشواري.... تعودت أن أقدم عدة نصائح في الرياضة والتغذية الصحية لتلامذتي... ويسعدني أن أقدم بعض النصائح لأصدقائي الأعزاء...
أنا دائما أقول بأن الجسم أمانة ، وإبداع من الخالق عز وجل.. لابد من الحفاظ عليه. وذلك عن طريق ممارسة الرياضة بشكل متواصل ، والتغذية الصحية...
الرياضة بحر شاسع ومتنوع ، بحيث يمكن لكل واحد اختيار الرياضة التي تناسب طاقته الجسدية... وأبسط الرياضات التي هي في متناول الجميع "المشي" ... أنصحكم أصدقائي برياضة المشي لمدة ساعة في اليوم في الهواء الطلق.. هذا ينشط الجسم ، ويزوده بالطاقة والحيوية...
واذا مزجت المشي بالتغذية الصحية ، ستحصل على نتائج إيجابية ، كتخفيف الوزن الزائد ، والوقاية من العديد من الأمراض...
فحاول أن تعود معدتك على اتباع نظام غذائي صحي.. كالخضروات ، والفواكه ، ولحوم مشوية.. وأن تبتعد عن الأكل المقلي والدهني، والعجائن ، والسكريات....
هذه بعض النصائح اتمنى أن تروق لكم... تذكروا دائما الحفاظ على صحتكم... فالجسم أمانة بين أيديكم...
طاب يومكم بكل خير وأسعد الله أوقاتكم 🌹💐🌹
بقلم ✍️ د. نادية حسين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق