درب نفسك على حياة صحية سليمة بقلم نادية حسين

"درب نفسك على حياة صحية سليمة"

التدريب مادة يجب إتقانها في أسلوب حياتك..

درب نفسك على الاستماع لجسدك..

درب نفسك على التأمل و التقرب من ذاتك..

درب نفسك على الثقة بنفسك ، والتصالح مع ذاتك..

درب نفسك على المحافظة على جسمك 

 بإعطائه التغذية الصحية السليمة.. 

جسمك أمانة وهبها الله إليك..

الحفاظ على جسدك مسؤوليتك وحدك..

 فحاول مراقبة وزنك ، بالالتزام بتناول وجبات خفيفة. 

. وذلك باتباع نمط غذائي صحي،يشتمل على الخضروات والفواكه، والبقوليات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. ومحاولة التقليل من أكل اللحوم الحمراء... 

ففصل الصيف فرصة ذهبية لتناول وجبات خفيفة صحية،ويحث على شرب الماء الذي يقي من الجفاف، ويطرد السموم خارج الجسم... وطبعا الغذاء الصحي مع ممارسة الرياضة، من مشي، سباحة أو ركض.. هذا النظام يعطي حياتك جودة عالية، وقاية من عدة أمراض وفوائد صحية عديدة...

فجسمنا جد ذكي، ويتأقلم بسهولة مع النمط الصحي الصحيح، بل يشكرنا عليه، وذلك بتغييره للأحسن.... 

                  بقلم ✍️ (د. نادية حسين)