بقلمي : د / علوي القاضي .
... ويقدّم الكتاب نماذج ودروس الصباح من حياة الناجحين ، تُثبت أن الروتين الصباحي يصنع الفارق ، مثلا ، (ريتشارد برانسون)
يفتتح صباحه بالرياضة من أجل صفاء ذهنه ، (أوبرا وينفري) تبدأ يومها بجلسة تأمل تمنحها قوة ذهنية هائلة ، (باراك أوباما
يستيقظ مبكرًا ليمارس التمارين ويخطط يومه بدقة
... هذه العادات ليست للعرض ، بل لخلق اتساق نفسي يبقى طوال اليوم
... وأنت إصنع صباحك الخاص ، ولا تقلّد أحدًا ، فالكاتب يؤكد أن الروتين الذي لا يناسب شخصيتك لن يستمر لذا ، ★ عرّف أهدافك : صحة ؟! ، إنتاجية ؟! ، هدوء نفسي ؟! ★ واختبر عدة عادات ، واحتفظ بما يناسبك ، ★ وكن مرنًا ، وبدّل ، وعدّل ، وأعد البناء ، ★ ولا تجعل الصباح عبئًا ، بل لحظة تحب قدومها
... وأهم الأفكار الذهبية التي وردت في الكتاب ، ★ النجاح يبدأ من دقائق صغيرة ، لا من مشاريع ضخمة ، ★ الصباح هو مساحة الهدوء الوحيدة التي تملكها ، ★ روتينك الصباحي يصنع عقليتك ، وعقليتك تصنع إنجازك ، ★ لا تقلّد الناجحين ، إستلهم منهم فقط ، ★ التغيير يبدأ بخطوة واحدة ، وتستمر بالإلتزام فقط ، ★ كل صباح هو (بداية جديدة) مهما كان الذي قبله
... ويسوق لنا الكاتب خطة جاهزة للتطبيق لمدة (14 يومًا) لتغيير صباحك :
.★★. اليوم 1–3 : إستيقظ قبل موعدك بـ 20 دقيقة فقط ، وامتنع تمامًا عن الهاتف أول 15 دقيقة ، واشرب كوب ماء + وتنفّس عميقًا 30 ثانية
.★★. اليوم 4–6 : أضف 5 دقائق تأمل أو إمتنان ، ودوّن أهم 3 مهام لليوم
.★★. اليوم 7–10: مارس 10 دقائق حركة سواء مشي ، أو إطالة ، أو تمارين خفيفة ، وتناول إفطارًا بسيطًا متوازنًا
.★★. اليوم 11–14 : أكتب روتينك الشخصي النهائي ، وقيّم تجربتك : ما الذي منحك طاقة ؟! ، ما الذي أربكك ؟! ، ثبّت 3 عادات فقط للإستمرار
... الملخص العام للكتاب
والركيزة والنتيجة : ، ★ صباح منظّم ، ★ يوم منتج وواضح ، ★ عادات صغيرة ، ★ تغييرات كبيرة على المدى البعيد ، ★ تفكير هادئ ، ★ تركيز أعلى وإبداع أقوى ، ★ رياضة وتأمل ، ★ طاقة ومزاج مستقر ، ★ تخطيط ذكي ،★ إنجاز دون فوضى ، ★ إستمرارية ،★ نجاح مستدام
... رسالة أخيرة من الكاتب ، ★ صباحك ليس بداية يومك ، بل بداية قصّتك ، ★ إبدأ من الغد بداية مختلفة ، وسترى كيف يتغير نهارك ، ثم أسبوعك ، ثم حياتك
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق