الجمعة، 4 ديسمبر 2020

أبناء هذا الوطن بقلم فردوس المذبوح

 -أبناء هذا الوطن -

إننا أبناء هذا الوطن
فلماذا في عمقنا توؤد الأمنيات
لماذا يغرس الفقر نابه فينا
ولا نحصد غير المحن؟
لماذا يطفئ الجوع آمالنا
يقطع نصله أحشاءنا
يزرع فينا كل الشجن؟
لماذا تمتد الأيادي مرتعشة
تمزق وجه الرغيف
وبعنف القهر
بأوجاع السنين
توقد كل الفتن؟
ألسنا أبناء هذا الوطن؟
ألن تضمدوا جراح أحزاننا؟
ألن ترتقوا شتات أرواحنا؟
حتام نكابد حريق المهانة؟
وتنزف أرواحنا في استكانة؟
يئسنا من قلوبكم الموصدة
وصار الرغيف هو الأمل
وضاعت الامنيات
مع كل بوح كئيب حزين
يدمي القلوب
ثم يطويه الزمن.
-فردوس المذبوح-
ربما تحتوي الصورة على: ‏‏‏شخص أو أكثر‏ و‏طعام‏‏‏

تجاوزت الأربعين بقلم حميدة بن ساسي

 تجاوزت الأربعين

بالكحل غرغرت
عيني طويلا
بين الرمش والجفن
قالوا: يا إمرأة لقد تجاوزت
الأربعين بسنين
وما عدت جميلة
كما كنت...
صرت عروس الطين
في زجاج الصمت
في الوادي النضير
صرت كريح الشرق
في صمت البوادي ترحلين...
في ظلمة ليل
أرسلت جدائل شعري
ثائرة
ورسمت على شفتي
بروح الورد حمرة
ودغدغت خصلات الريح
رياحيني
ولبست فستانا زهريا
بعبق الياسمين
وبكعب عال تهاديت
على الروابي
واستبحت لأنفاسي حلما
وتزينت بالعقيق
كاللؤلؤ
تمطيت وبعثت النسائم
كالربيع في شراييني
من روح الحياة...
تجاوزت الأربعين
وحمرة الورد على خدي
وقلبي ينبض عشقا
كأغنية فيروز وبيروت...
في تجاويف التمني
كنت أنثى عابرة كالصيف
أو كالربيع نسائمه حلاوة طيف
أو كالشتاء كريات ثلج
أو كالخريف خلجات متناثرة
على مرقص الشمس
حميدة بن ساسي
ربما تحتوي الصورة على: ‏شخص واحد‏

الخميس، 3 ديسمبر 2020

عاشق ‏بقلم ‏توفيق ‏العرقوبي

عاشق في زمن الومض
وقف عاشقا في منتصف الحلم
جسده مفعم بالكلمات
ودمه يرتدي تخلتين في الأفق
كان يصارع في نفسه _حربا قديمة _
وبعض الرغبات.........
كان يترصد خطاه على الأسفلت
و بداخله أنثى كوجه القمر
تعبت من المناداة.......
انتظرته _حلما _
اتكأت على وسادة الحب
فتثاءبت الايام......
ونامت على وعد
بقلم توفيق العرقوبي _تونس _

على ‏شرفة ‏أحلامنا ‏بقلم ‏باسل ‏نده

على  شرفه  أحلامنا
      سأهديك وطن 
        وأمسيه مابين 
      خاصرات  الوجع
      آهات بروحينا
       تحت المطر 
    بمصرع  الأبجديه
   سأخضع  اليراع
      لأنقش  إسمي 
   على جدار  فؤادك
            لحنا     
   أسامر  السطر فيه 
        عاشقا
       حتى السكر  
    فأنا  اعلنت  لك 
     ألف  مره  حبي
     وكتبت  الهيام
     مطرز ا بك بكل 
    حرف  مختصر   
    واختصرت  في 
        قلبي  حبك   
    حتى الاصابع 
         تشابكت
 فارتويت  من  عشقي
هزيان  بالروح  منتظر 
      وآخر  لحظه  
          عانقتك  
     وطبعت  شفاها 
      شكتني  لربي  
   أن  أحب الحياة 
      بروحك   أكثر 
           وأكثر 
         باسل  نده

منجمون بقلم لطيف الخليفي

 منجمون

تحت شبه الهرم
أقام القوم وليمة
غنت النساء...
ورقص أشباه الرجال....
بٌني الهرم من وهم......
......من فراغ...
....من لا شيء...
اٍرتدًوا...وعبدوا الأصنام
أشباه الرًجال تعالى ضجيجهم
زيًفوا كل الهويًات...
.....حتى تواريخ الميلاد
*****
.... أصبحنا بلا هويًة
نسينا أسماء أسمائها
فأخرجّنا التًاريخ...
ونٍمنا سنوات....
رعد...عواصف...فقراء...
وجياع...
يبحثون عن مرفإ
عن دفء...عن نور...
فشُبًه لهم أنهم بٌعثوا...
نسوا أنً الوحي غير مباح هنا..
هنا...بين أراضينا....
****
عادت النسوة للغناء
تيمًنا بانقراض فرحهم
وبرز شيخهم
يقرأ تعاويذه...
فصلًينا صلاه الغائب
وركبنا البحر......
واختلَ توازن الأيام
ونعقت العربان حزنا...
*****
هنا في أرضنا...
لا ينبت الزرع
فتموت طموحاتنا شنقا
وتٌعدم الآمال..
وتٌصلّب القيم..
ويبكي من الهول الزمان
فننتظر السفر...
....أو حتى زلزلة الأرض...
* لطيف الخليفي/ تونس


جسد بلا روح بقلم محمد ابو بكر

 · [ جسد بلا روح ]

· -------------
· ماذا جنى عليكِ
· قلبى لتتركيه )
· -------------
· وكيف ترحلى عنه
· وأنتِ تملكيه )
· -------------
·
· بدون نبضك جسد أنا بلا روح
· يشتاق لأنفاسك فلا تقتليه
· -----------
· إن تريدِ الرحيل فاعطنى
· قلبى ولا تأخذيه )
· -------------
· وإن أتيتِ به فلا ترحلى
· فأنتِ بداخل قلبى تسكنيه )
· -------------
· لقد أتعبنى حُبك
· وقد عاتبنى قلبك
· على دِمائى التى تجرى فيه )
· -------------
· لا والذى خلق الجمال فى وجنتيكِ
· وجعلكِ فى قلبى دمائاً تحيه )
· --------------
· لن نفترق ولن يكُون
· الرحيل قدرا بيديكِ تكتبيه )
· -----------------
· بقلم محمد ابو بكر
  • ----------

فوائد القرع للدكتور شحدة خليل العالول

 فوائد القرع:

محتوياته:
يحتوي علي نسبة عالية من فيتامين D و البيتا كاروتين A))و ,B3,B1 و B2و B6,B9و فيتامين C و فيتامين E وفيتامين K و المعادن الأساسية مثل النحاس و الحديد و الفوسفور الصوديوم . البوتاسيوم الكالسيوم المغنسيوم والمنجنيز .
يستمد لون اليقطين من الأصباغ البرتقالية الوفيرة فيها. المغذيات الرئيسية هي اللوتين وعلى حد سواء ألفا وبيتا كاروتين
فوائده:
1-ينشط الكبد ويعالج إلتهاب الكبد الفيروسي A النشط
2-لالتهاب وحصى المرارة ، بتناوله ثلاث مرات يومياً لمدة عشرة أيام.
3-لعسر الهضم ولعلاج الإمساك لمحتواه من الألياف .
4-لطرد الديدان المعوية وخصوصاً القرعية .
5-لعلاج البواسير.
6-يساعد في الحمية الغذائية , منخفض بالسعرات الحرارية فكل كوب منه يحتوي على 49 سعر حراري فقط. كما يحتوي على الالياف مما يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
7-مدر للبول ويفتت حصي الكلي والتجمعات الملحية ويعالج التهابات الجهاز البولي, وينشط الكلى ويعالج التهابها ويقوي وظائفها . وتهيّج المثانة، في حالات المثانة العصبيّة والتهابات الكلى، ويُمكن أن يقلل تناول بذور اليقطين من فرصة تكوّن حصوات المثانة.
8- للبروستاتة , مستخلص زيت بذور اليقطين يخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
9-لتقليل الكوليسترول الضار في الدم وكذلك والدهون الثلاثية حيث أنه يحتوي علي البكتين و الذي يساعد في تقليله.
10-لتصلب الشرايين حيث يعمل كمطهر قوي كما يساعد في التخلص من تراكم الرواسب في الشرايين ، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة .
11-يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية .
12- لإرتفاع ضغط الدم
13-مهدئ جيد وفعال جداً في علاج الأرق الكآبة لاحتوائه على حوامض أمينيه مهمة وخصوصاً حامض التربتوفان Tryptophan. الذي يرفع من مستوى السيروتونين في الدماغ بتناول كوب من عصير القرع مع العسل يوميا ويعالج الأعصاب.
14-يقوي المناعة,حيث يوجد فيه فيتامين ج الفعال في تحسين صحة الجسم و الحماية من الأمراض المختلفةومجموعة المواد المانعة للأكسدة و الالتهاب .
15-كمرطب للبشرة ويحافظ على نضارتها , فهو مصدر جيد لفيتامين C,E و البيتا كاروتين و هي عناصر تساعد في الحفاظ علي صحة البشرة .
16-لشفاء الجروح و الدمامل و الإلتهابات والحروق فهو يحتوي علي كمية عالية من مضادات الأكسدة .
17-يقاوم التجاعيد و يقلل منها , لاحتوائه على جميع الفيتامينات تقريبا (أ، ب1، ب2، ب6، د، س، ك، ف) , ولغناه . بالكاروتين الذي يحمي البشرة من تأثير الأشعة فوق البنفسجية ومن التجاعيد ويزيد من تآلقها.
18-يقوي الشعر ويعمل كمرطب جيد ويعالج التالف منه و يعمل كبلسم طبيعي جيد للشعر , فهو مصدر غني بفيتامين A ، ويحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم و المغذيات التي تعمل علي تحسين صحة الشعر .
19-اليقطين لها تأثير إيجابي على مستويات الأنسولين والجلوكوز , اثنين من المركبات المعزولة من اليقطين وهما، تريغونيلين وحمض النيكوتينيك، وتسبب انخفاض كبير في جلوكوز الدم .
20-للثة ولأوجاع الاسنان.
21-يمنع الصداع والشقيقة خصوصاً النوع النفسي، أكلاً ووضعه موضعياً
22-لآلام المفاصل، والشد العضلي وألم الدورة الشهرية، فتناول القرع يشبه تناول مخففات الالم.
23-للوقاية من سرطان الرئة والبروستاتا , فقد وجدت الدراسات العلميّة أنّ الأشخاص الذين يتناولون حمية مرتفعة المحتوى من البيتا-كاروتين يخفض خطر إصابتهم ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرئة، كما أنّ فيتامين Aوفيتامين Cيعملان كمضادات أكسدة تقي الجسم من الجذور الحرّة التي تسبب السرطان
24-ضد البكتيريا والفطريات . وكان المستخلص الكحولي أقوى المستخلصات فعالية. وبالنسبة للبكتريا كانت الحساسية ضدها موجبة الغرام (Gram + ve) أقوى منها في البكتيريا سالبة الغرام (Gram - ve). وكل هذا يؤكد تأثير القرع الناضج (وقاية وعلاجاً) ضد الميكروبات، وخصوصاً البكتيريا.
25-يكسر العطش و يخفض الحرارة .
26-للحشرات، مثل الذباب المنزلي وآفات المخازن، وقد كان طارداً لآفات المخازن وذا تأثير سلبي في تطور عذراء الذبابة المنزلية، وهذا يفسر عدم اقتراب الذباب من القرع. ويعالج لدغات الحشرات
27-فاتح للشهوة الجنسية، لأن بذور القرع تعمل على زيادة قدرة الإخصاب، خصوصاً عند سحقها وخلطها مع بذور الشمام وبذور الخيار.
28-مضاد للسعال وملطف للأغشية المخاطية
29-يقوي الذاكرة
30-للعيون حيث يحتوي القرع على كمية وفيرة من الالياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم (اكثر من الموز)، بالاضافة الى الزنك، الحديد واللوتين – التي تعمل على تحسين البصر. (القرع أكثر فائدة من الجزر في تحسين البصر.)
اضراره الجانبية :
كميات كبيرة يساعد على القيء والاستفراغ بسبب مادة Melonemetin
ويمكن أن يتفاعل مع الأدوية الخافضة للضغط بشكل يرفع من تأثيرها.[
شحدة خليل العالول
ربما تحتوي الصورة على: ‏‏طعام‏‏

مشاركة مميزة

‏بنك القلوب بقلم ليلا حيدر

‏بنك القلوب بقلمي ليلا حيدر  ‏رحت بنك القلوب اشتري قلب ‏بدل قلبي المصاب  ‏من الصدمات ولما وصلت على المستشفى  ‏رحت الاستعلامات ‏عطوني ورقة أم...