بقلمي : د/علوي القاضي .
.★★. الشخصية (التفاؤلية) هي نمط سلوكي ونفسي يعتمد على الإعتقاد الراسخ بحدوث نتائج إيجابية ، والنظر إلى (النصف الممتلئ من الكوب) ، ولا يعني التفاؤل تجاهل الواقع أو المشاكل ، بل التركيز على إيجاد الحلول والتعلم من الفشل بدلاً من الإستسلام
.★★. تتميز هذه الشخصية بمجموعة من السمات والفوائد الأساسية :
.★. من صفات الشخصية التفاؤلية أنه ، ★ يؤمن بـ (الواقعية والمرونة) يضع المتفائل أهدافاً قابلة للتحقيق ويدرك أن الفشل ليس نهاية المطاف ، بل مجرد درس للتعلم ، ★ ويهتم بـ (التركيز على الحلول) عند مواجهة مشكلة ، ولا يهدر طاقته في القلق والندم ، بل يبحث فوراً عن طرق لتجاوز العقبة ، ★ وهو جدير بـ (تحمل المسؤولية) ويميل إلى إعتبار نفسه المتحكم في ردود أفعاله ، وينسب النجاح إلى إجتهاده ، مما يعزز ثقته بنفسه
.★. ومن فوائد التفاؤل أنه ينعكس على الحياة والصحة النفسية والجسدية ، ★ حيث يرتبط التفاؤل بـ (إنخفاض مستويات هرمونات التوتر) ، ويساهم في تعزيز صحة القلب والمناعة ، ★ ويساعد على (جودة العلاقات) حيث يفضل الناس قضاء الوقت مع الشخص الإيجابي ، مما يوسع شبكة علاقاتهم الإجتماعية ، ★ (المثابرة) حيث يعطي (الأمل) للمتفائل القدرة على المضي قدماً ، كما أن توقع النجاح يدفعه لبذل جهد أكبر في مسيرته
.★★. تُعرف الشخصية التفاؤلية في علم النفس بأنها عقلية إيجابية ، تتوقع دائماً أفضل النتائج الممكنة ، وتنظر إلى التحديات كفرص مؤقتة للتعلم والنمو ، وليس كعوائق دائمة للفشل
.★★. ويتسم أصحاب هذه الشخصية بالمرونة النفسية والقدرة العالية على إدارة التوتر والمضي قدماً في الحياة
.★★. ومن أبرز صفات الشخصية التفاؤلية الواقعية المرنة :
.★. أنه لا يعني التفاؤل تجاهل المشاكل ، بل الإعتراف بها ، والتركيز على إيجاد حلول عملية لها
.★. إعتبار النكسات مؤقتة حيث ينظر المتفائل إلى الفشل كحدث عابر ودرس للمستقبل ، وليس كصفة دائمة فيه
.★. عدم مقارنة النفس بالآخرين ، حيث يركز المتفائل على تطوير ذاته ومقارنة حاضره بماضيه فقط
.★. تحمل المسؤولية ، يؤمن بأنه قادر على التحكم في ردود أفعاله واختياراته لتغيير واقعه
.★. الإمتنان والتقدير ، يميل إلى رؤية الجوانب المضيئة والإمتنان للنعم المتاحة في حياته
.★★. ومن فوائد التفاؤل على الصحة النفسية والحياة الإجتماعبة ، ذلك الأثر الإيجابي لشخصية المتفائل على الصحة النفسية حيث مستويات أقل من القلق والإكتئاب والتوتر اليومي ، وفي الصحة الجسدية يؤدي إلى تعزيز كفاءة جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، كذلك في العلاقات الإجتماعية يؤدي إلى جاذبية أكبر وشبكة علاقات أوسع ، فالناس يفضلون الإيجابيين ، ومن ناحية الإنتاجية والعمل تزداد القدرة على تحقيق الأهداف والتعافي السريع من خسائر العمل
.★★. إذا كيف تكتسب مهارة التفاؤل ؟! ، التفاؤل ليس مجرد جينات تولد بها ، بل هو مهارة مكتسبة يمكنك تطويرها عبر الخطوات التالية :
.★. دَوّن إمتنانك ، أكتب يومياً ثلاثة أشياء ممتن لوجودها في حياتك
.★. غيّر حديثك الداخلي ، واستبدل الأفكار اللائمة مثل (أنا دائماً أفشل) بأفكار بناءة مثل (هذه المرة لم تنجح ، سأحاول بطريقة أخرى)
.★.أحط نفسك بالإيجابيين ، وقضاء الوقت مع المتفائلين فذلك ينعكس تلقائياً على طريقة تفكيرك
.★. تخيل مستقبلاً مشرقاً ، وضع أهدافاً واضحة وارسم خططاً واقعية لتحقيقها
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق