والفن والفلسفة
دراسة وتحليل : د/علوي القاضي .
... وصلا بما سبق فإن الطبيب والأديب والفنان دائما في حاجة إلى (التوازن العاطفي العصبي) ، بمعني القدرة على إدارة المشاعر والتعامل مع الضغوطات بطريقة مستقرة ، وهذا التوازن مرتبط إرتباطًا وثيقًا بالتوازن الكيميائي في المخ والهرمونات ، حيث أن عند حدوث أي خلل له يؤدي إلى القلق أو الإكتئاب مايتسبب في إخراج أي منهم من تجربته الشعرية وحضوره العلمي أو الفني ، مما يؤثر على إنتاجه في مجاله
... ويمكن تحسين هذا التوازن العاطفي العصبي عبر ، ★ نمط الحياة الصحي ، ★ وممارسة الرياضات ، ★ مع علاقات داعمة ، ★ وتحديد الأولويات العاطفية لتجنب الإرهاق النفسي
... وكذلك يعرف التوازن العاطفي العصبي بأنه هو ، ★ (حالة من الإستقرار النفسي) تمكنك من السيطرة على إنفعالاتك والتكيف مع الظروف دون إجهاد نفسي كبير ، ويُعتبر (الإرتباط العصبي) مفتاح الصحة النفسية ، حيث يعتمد على توازن النواقل العصبية والهرمونات (مثل الدوبامين والأوكسيتوسين) في المخ ، ويُعزز من خلاله مشاعر الأمان والترابط
... ومن علامات عدم التوازن ، ★
(الإنهاك العاطفي) الشعور بفقدان السيطرة والإرهاق النفسي الشديد ، ★ و (الإنهيار العصبي) الذي يؤدي إلى فقدان مؤقت للتوازن العقلي والعاطفي بسبب ضغط شديد ، مع ردود فعل جسدية (خفقان ، تعرق) ، ★ كذلك (التعلق المفرط) بتعليق راحتك النفسية بمزاج الآخرين ، مما يستنزفك عاطفياً
... كيف نحقق التوازن العاطفي العصبي ؟! ، بأن ، ★ (نعرف حدودنا) ولا نرهق أنفسنا لإثبات قيمتنا ، ولا نمنح مشاعرنا أكبر من اللازم لمن لا يقدرها ، ★ و (نركز على اللحظة) ونتجاهل ما لا يمكننا التحكم فيه ، ونركز على الأحداث الإيجابية الحالية لتقليل إفراز هرمونات التوتر ، ★ و (نهتم بصحتنا) بالتغذية السليمة ، وممارسة الرياضة ، والنوم الكافي لضرورة توازن المخ ، ★ كذلك (بناء علاقات صحية) فالدعم العاطفي في علاقاتنا يفرز (الأوكسيتوسين) ويقلل التوتر ، مما يوازن جهازنا العصبي ، ★ ونمارس (تقنيات الإسترخاء) كممارسة السكون والتوقف عن ملاحقة المشاكل ، فبعض الأمور تُشفى بالتوقف عنها
... وعلينا أن نطلب المساعدة إذا كنا نعاني من أعراض الإنهيار العصبي ، أو أفكار إنتحارية ، فمن الضروري طلب الدعم النفسي المهني فوراً ، والتواصل مع خطوط المساعدة المتخصصة
... ماسبق سيحافظ على وظائف الفص الأيمن في أعلى درجاتها حيث أنه مسؤول عن الوظائف الإبداعية والبصرية والعاطفية ، وكذلك يتحكم في الفص الايسر عبر (الجسم الثفني) ، وهناك وظائف رئيسية للفص الأيمن منها ، ★ (الإبداع والحدس) فهو يعزز التفكير الإبداعي ، والحدس ، والمهارات الفنية ، وتقديم حلول غير تقليدية للمشاكل ، ★ (الإدراك البصري والمكاني) فهو يساعد في فهم المساحات المحيطة ، والتعرف على الوجوه ، ومعالجة الصور ، والألوان ، والأحجام ، ★ (المشاعر والتواصل غير اللفظي) فهو مسؤول عن فهم المشاعر والتعبير عنها ، وتفسير تعابير الوجه وحركات الجسد ونبرة الصوت (البروسوديا) ، ★ كذلك (اللغة بشكل غير مباشر) ، فهو يساهم في فهم النبرة العاطفية ، والفكاهة ، والسخرية ، والإستعارات ، وتركيب السرد القصصي (البراغماتية) ، ★ كذلك (التحكم الجسدي) حيث يوجه ويتحكم في الجانب الأيسر من الجسم ، وعلى الرغم من هذه الوظائف ، فإن الدماغ يعمل كنظام متكامل ، وكلا النصفين يتعاونان في معظم المهام ، والحقيقة العلمية تتجاوز التقسيم المبسط إلى (فص أيسر منطقي) و (فص أيمن إبداعي)
... تحياتي ...
