السبت، 15 يوليو 2023
يا سارق القلب ترفق بقلم فلاح مرعي
وَجْهُهُ، صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ بقلم حمدان حمّودة الوصيّف
يد السلام بقلم عزيز أساين
الصَّرَّارُ والنَّمْلَةُالصَّـرَّارُ بقلم حمدان حمّودة الوصيّف
تكوّن المطر بقلم حمدان حمّودة الوصيّف
وجه جنتي سبأ بقلم محمد العزاني
للحزن ذكريات بقلم /سعيدالعكيشي
ـمَـــاذا أقْـــــولُ لِــظَـالَــمّــي بقلم /كمال خميس احمد ابو زهرة
طوبى لمن ملك الفؤاد ورممه بقلم حياة سالم
أيها الغريق بقلم البشير سلطاني
تعاطف بقلم علي المعراوي
معين القلب بقلم : سنوسي ميسرة
وَأَتَمددُ فاَرهة المَعنى بقلم عائشة لنور
مهملات الزمن بقلم محمد خميس حسن
إحنا المجانين (569) بقلم .. صبري رسلان
أبحث عن ذاتي بقلم سعاد حبيب مراد
اوقد شموع المحبة بقلم فلاح مرعي
أرسلها إليه بقلم خالد القاضي
سر الحياة بقلم رضا المرجاني
تلك المحاسن بقلم رامي زيدان
الفَنَّانُ بقلم حمدان حمّودة الوصيّف..
طوبى لك بقلم البشير سلطاني
غداً يزهو بقلم عماد فهمي النعيمي
فوائد الصدقه بقلم قاسم الخالدي
أحاسيسُ التّرابِ. بقلم مصطفى الحاج حسين
يـا نـَــفـْــسِ تــوبـِي وَ أرجـِــعـِــي بقلم كمال خميس احمد ابو زهرة
حُزن بقلم محمودعبدالحميد
حلم عاشق بقلم جرجس لفلوف
بثٌّ اإلى السماء بقلم محمد جابر المبارك
إلاَّ أنتِ. بقلم أنور مغنية
مين غيرك بقلم احمد محمود
مين غيرك بقلم احمد محمود
لم يكن بوسعي بقلم عدنان المكعشي
القناعة مصنع المستحيل بقلم هشام الزيادي
إليكَ أمضي بقلم فاطمة حرفوش
أيها العمر بقلم محمد الهادي الصويفي
الجمعة، 14 يوليو 2023
كم أنتظرك بقلم البشير سلطاني
كم أنتظرك
كلما أفتح الباب انثر أهاتي
لعل نزر منها يلامس قلبك
لتحس كم انتظر مرورك بنا
اشكو للباب همي ليت شعري
أسمع صدى صوتي وأشجاني
تفيض من قلبي لتخفف عني
وأقاسمك همي وتراكم أوجاعي
يا نسائم الصبح بلغي عني له
كم أشتاق وعندي لوعة بها
تنشطر الروح شظايا تخدش
بابي بعد جراحي قلبي هل
يعلم كم أشتاق إليه وهذا البعد
ليت التداني يعقب هذا التنائي
بقلمي : البشير سلطاني
العذراء بقلم منصور العيش
العذراء
هزي إليك بمحتوى الكتاب
فالقداسة تشع من الألباب
بياض كساك و أنت البياض
و أنت الأمان بجاهك المهاب
و ابسطي يديك للرب تضرعا
و ارتجي لنا منه حسن المآب
نور على نور من خديك فياض
ضياؤه و تقوى دون ارتياب
هللي من مثواك و انشري حبا
فلا راد لدعائك المستجاب
عساه يفرج كروب النفوس و
يرفع أضرارا طاغية المصاب
عا عذراء مصطفاة النساء
يا رمز العز على مر الأحقاب
لا خشية عليك من المساس
في الأرض و لا يوم الحساب
كوني بردا و كوني سلاما و
ارتجي لنا النجاة من العقاب
آية الإلاه أنت للناس عبرة
و صون صفاء سلالة الأنساب
منصور العيش
إستبونا
06 - 07 - 23
انتظار بقلم صفاء عبدالله حسين
نص / انتظار
ضاع العمر في انتظار عودتك إلي لتحمل عني ...
ثُقل الايام والآهات والآلام ...
وما يكمُن داخل قلبي من كلام ...
لترُد علي وارد عليك السلام ...
يا لِقسوة ومرارة الايام ...
ومن شدة لهفتي لرؤياك ...
اصبحت عيناي في الليل لا تنام ...
حتي وان اغمضتُ جُفناي تراودني الاحلام ...
فهيا تعال ومُد الي يدك لارتمي بين احضانك ...
لاروي ظمأ قلبي الذي بات يحلُمُ بالسلام ...
وفي كُل يوم اتي لانتظرك لكنك لا تأتي ...
واعود ادراجي الي داري حيثُ الناسُ نِيام ...
ليتك تعود يا قمري المُضيء في ليلة التمام ...
اه علي ايام خلت وباتت تسكُن الروح والفؤاد ذكري
فيها انا وانت والاطلال وحُلوُ الايام ...
ولكني اعلم تماماً عدم مجيئكَ حقاً يا
ضالتي التي تاهت وسط الزِحام ...
ها أنا في انتظار عودتك بفارغ الصبر ...
فعُد لتروي ظمأ قلبي الذي بات يحلُمُ بالسلام
✍ : صفاء عبدالله حسين
السودان
بتاريخ : 2023/5/6م
حقوق النشر محفوظة
ثمار ذكرت في القرآن بقلم حمدان حمودة الوصيف
ثمار ذُكِرت في القرآن
***الرمان Pomegranate
**ذكر الله سبحانه وتعالى فاكهة الرمان، في سورتي الرحمن والأنعام، في إشارة إلى أنها "فاكهة أهل الجنة"، يقول تعالى في سورة الرحمن: "فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ". ويقول في سورة الأنعام: "وجنات من أعناب والزيتون والرمان مشتبها وغير متشابه انظروا إلى ثمره إذا أثمر وينعه إن في ذلكم لآيات لقوم يؤمنون".
تحتوي حصّة من ثمرة الرّمّان تعادل 100 جرام العناصر الغذائية التالية:
*السعرات الحرارية: 83 سعرة حرارية.
*الدهون: 1.2 جرام، منها 0.1 جرام دهون مشبعة.
*الكربوهيدرات: 19 جرام.
*الألياف: 4 جرام.
*السكريات: 14 جرام.
*البروتين: 1.7 جرام.
*الصوديوم: 3 مليجرام.
*الماء: 77.93 جرام.
أيضاً، تحتوي الحصة الواحدة من الرمان (100 جرام) على مجموعة من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم، ومنها:
*فيتامين ب9 (الفولات): 38 ميكروجرام، ويعادل ذلك 10% من الحاجة اليومية للجسم.
*فيتامين سي “C”: 10.2 ملغ، ويعادل ذلك 11% من الحاجة اليومية للجسم.
*فيتامين ك”K”: 16.4 ميكروجرام، ويعادل ذلك 14% من الحاجة اليومية للجسم.
*الكالسيوم: 10 ملغ، ويعادل ذلك 1% من الحاجة اليومية للجسم.
*الحديد: 0.30 ملغ، ويعادل ذلك 2% من الحاجة اليومية للجسم.
*النحاس: 0.158 ملغ، ويعادل ذلك 18% من الحاجة اليومية للجسم.
*المغنيسيوم: 12 ملغ، ويعادل ذلك 3% من الحاجة اليومية للجسم.
*البوتاسيوم: 236 ملغ، ويعادل ذلك 5% من الحاجة اليومية للجسم.
*السيلينيوم: 0.5 ميكروجرام، ويعادل ذلك 1% من الحاجة اليومية للجسم.
كما تحتوي ثمار الرمان على مركبين نباتيين لهما فوائد صحية وعلاجية عديدة، وهما:
مركبات البونيكالاجين (بالإنجليزية: Punicalagins)، وهي عبارة عن مضادات أكسدة قوية لها ثلاثة أضعاف نشاط مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر، وتوجد بشكل رئيسي في عصير وقشر الرمان.
*حمض البونيك (بالإنجليزية: Punicic Acid)، وهو نوع من حمض اللينوليك ذات التأثيرات البيولوجية القوية، ويعتبر الحمض الدهني الرئيسي بالثمرة، ويوجد في زيت بذور الرمان.
فوائد الرمان للجسم
من أبرز فوائد الرمان للصحة والجسم ما يلي:
*تقليل خطر الاصابة بالسرطان
الرمان من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) التي لها دور رئيسي في محاربة الجذور الحرة الضارة بالخلايا. ويوجد العديد من الدراسات حول فوائد الرمان للوقاية من السرطان.
*الوقاية من امراض القلب والشرايين
يساعد الرمان في خفض الكوليسترول الضار والدهون في الشرايين، والذي يعد عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. حيث أظهرت دراسة استمرت لمدة 4 أسابيع، وشملت 51 شخص يعانون ارتفاع الدهون الثلاثية، أن استخدام 800 ملغ من زيت بذور الرمان يومياً ساعد في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بشكل كبيرة.
كذلك، يحتوي الرمان على حمض" البونيك" الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال الحفاظ على تدفق الدم وحماية الشرايين من التصلب.
*تقليل ضغط الدم
يمكن أن يساعد شرب عصير الرمان يومياً في خفض ضغط الدم المرتفع، وخاصة ضغط الدم الانقباضي؛ وهو الرقم الأعلى في قراءة الضغط، وذلك نتيجة خصائص الرمان المضادة للأكسدة وفوائده في تقليل عوامل خطر خطر تصلب الشرايين.
*المساهمة في علاج التهاب المفاصل
تمتلك المركبات النباتية المميزة في ثمار الرمان تأثير مضاد للالتهابات، ووجد أن مستخلص الرمان له دور في مكافحة الأنزيمات المسببة لتلف المفاصل، وقد ثبت في الدراسات المخبرية على الفئران أن مستخلص الرمان قد خفف من التهاب المفاصل. ولكن ما زال هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأدلة القائمة على التجارب السريرية.
*الحفاظ على صحة الاسنان
تساعد المركبات النباتية في الرمان في مكافحة بعض أنواع البكتيريا وخميرة المبيضات البيضاء، ولهذا للرمان دور وقائي ضد التهابات وأمراض اللثة ودواعم الأسنان.
أيضاً، تساعد فوائد الرمان في محاربة البكتيريا وخصائصه المضادة للأكسدة في تقليل تكون اللويحات (البلاك) على الأسنان.
**استعمالات و فوائد الرمان الطبية
- يستعمل لحاء الشجرة في الدباغة والصباغة .
- إن مادة Pelletierine Tannate يمكن استخلاصها من لحاء شجرة الرمان والجذور والجذع وهي ذات ميزات قاتلة للدودة الوحيدة .
- بذر الرمان يلطف الجلد وذو تأثير قابض ، ومبرد لبعض الحميات .
- في الهند يستعمل الرمان ضد الاسهالات خصوصاً بمزجه مع الأفيون .
- المضمضة بالرمان تعالج أمراض الحلقوم والتهابات اللوزتين .
- الرمان يخلص الجسم من اليوريك أسيد الذي يسبب النقرس ويدمّر المفاصل ، فيرمي الأملاح عبر البول ، والرمان الحامض أقوى في تأثير إدرار البول من النوع الآخر ( الرمان الحلو ) .
- الرمان يمنع تسرع ضربات القلب والخفقان الذي ينتج عن أمراض عضلة القلب .
- الرمان يكافح أمراض المعدة والتهييج الذي يحصل فيها .
- ينشط وظائف الكبد ، يمنع اليرقان والتهابات الكبد الوبائي .
- الرمان الحلو يعالج السعال المزمن .
حمدان حمّودة الوصيّف ... تونس
و يفوح عبير الورد من خديها بقلم نورالدين محمد نورالدين
ويفوح عبير الورد من خديها
........................................
جميلة هي كالأحلام الوردية
لها رقة تجذبني
فهي تشرق في فؤادي
كنور الإياه في سماه
بهية روحها يفوح شذاها
ترقص كحورية
على حافة نهر النيل الشادي
وشعرها الغجري كستار الليل وسكونه
ووجهها الصبوح كقمر مضيىء
قد أطل من العلالي
يبعث في الكون الإبتهاج
دافئة هي كالبيت العتيق
وصوتها موسيقى تطربني
هي كالروايات خيالية حالمة
يتجلى للعين بريق حسنها
من تحت الغمام
هي روح النسيم يروحني
هي شغفي ووتيني
هي شعري وقيثارتي
وأغنيتي الكلاسيكية
وعمري وأحلامي وأماني
هي آسرتي ومالكة روحي
تظل بملامحها الفاتنة تغريني
لو مر علي يوم طيفها يكفيني
أنيقة مبتسمة سحنة شفتيها
كالعنقود المرسوم
بلون المرمر المزهر
حسناء تسحرني
بلحاظ عينيها
كأنني فتى مأسور
بساحة الوغى
وقلبي متيم بحبها شاق
عذبة الإبتسامة
تتفتح من خديها
حمرة الورد
كطل على جلنار
...............
توقيع الشاعر
نورالدين محمد نورالدين
اتكلمي بقلم يحيى حسين
اتكلمي
بقلمي يحيى حسين
إتكلمي واشكي
اللي فيكي
ضروري أنا أسمع
لازم طبعا اراضيكي
ادوق الملح من نهرك
اتعذب أنا بقهرك
وما أخد منك غير الدمع
وشوك زهر أراضيكي
وأنا بحزني مين أهتم
وريد مقطوع وشريان دم
ولو مرة جيت اشكي
ولهمي أنا أحكي
تقوم الدنيا تعاتبني
وتقول عيب عليك اتلم
اداري الحزن في ضلوعي
ارخي الحلم وقلوعي
واعوم وحدي مع التيار
بلا مركب وضوء وفنار
وانكوي بنار الشوق
واخنق دمعي كشموعي
أنا نفسي يا حبيبتي
في حضنك مرة يسمعني
نفسي اترمي في صدرك
وقلبك مرة كده يسعني
نفسي تكوني زي الأم
تحس بضعفي بيه تهتم
ولكن عارف إن دا حلم
وياما بوهمه ضيعني
يحيى حسين القاهرة
6 يوليو 2020
مشاركة مميزة
أعطيتك قلبي بقلم عبدالواحد الجاسم
أعطيتك قلبي أعطيتك قلبي صورتك حلت محله مرسومة على جدار الصدر كله غيابك يترك آثار صعب وصفها تنحت العظم والجسم ذاب قبله ناقشت عقلي فيك كان س...