(الكونغ فو العاطفي)
(فن السيطرة على المشاعر)
تعليق : د/علوي القاضي .
... الإنسان بتكوينه ينحصر في ثلاث قوى ، العقل والروح والجسد ، الذين بدورهم يتحكمون في مشاعره وأحاسيسه وسلوكه وإنفعالاته وٱلامه وٱماله
... كتاب (الإنضباط العاطفي ، الكونغ فو العاطفي) للكاتب (تشارلز مانز) ، يقدم لنا مفاتيح إستعادة هذا الإنضباط والتحكم العاطفي بأسلوب يجمع بين العمق والبساطة
... يأخذنا الكاتب في رحلة لفهم مشاعرنا بشكل أفضل ، ولتحويلها من مصدر للضغوط إلى أداة للتطور والنمو
... هذا الكتاب ليس مجرد نظريات ، بل دليل عملي يمكّننا من مواجهة غضبنا وقلقنا بطريقة إيجابية ، ويعلمنا كيف نختار سعادتنا ونبني توازننا الداخلي
... إذا كنا نبحث عن تغيير حقيقي في طريقة تعاملنا مع عواطفنا ، فإن هذا الكتاب سيمنحنا الأدوات التي نحتاجها لنكتشف كيف يمكننا السيطرة على مشاعرنا بأسلوب فريد وفعّال
... يبدأ الكتاب بتوضيح الأساسيات التي يحتاجها كل شخص لفهم مشاعره ، ويشير الكاتب إلى أن المشاعر ليست مجرد ردود أفعال عشوائية ، بل هي إشارات ذات معنى يمكن تحليلها والتعامل معها ، هنا يركز على أهمية التعرف على المشاعر السلبية مثل الغضب والقلق ، وكيف يمكن إستخدامها كفرص للنمو بدلاً من أن تكون عبئًا نفسيًا
... يقدم الكاتب خطوات لتحديد المشاعر والتفاعل معها بعقلانية بدلًا من الإنجراف خلفها ، وهنا يتناول القوى الثلاثة التي تتحكم في الإنسان :
★★ (العقل) ، مركز التحكم الأساسي ، يستعرض الكاتب دور التفكير الإيجابي في تشكيل طريقة تعاملنا مع المشاعر ، ويشدد على أن العقل هو القائد الأساسي للمشاعر ، وعندما يكون التفكير واضحًا وموجهًا ، يمكن السيطرة على العواطف بسهولة ، يُبرز أهمية اتخاذ قرارات واعية تؤثر بشكل مباشر على طريقة شعورنا وتصرفاتنا ، ويؤكد أن السعادة ليست شعورًا عشوائيًا ، بل هي خيار يمكن تحقيقه من خلال إعادة صياغة الأفكار والتركيز على ما يمكن التحكم به بدلًا من القلق على ما لا يمكن تغييره
★★ (الجسد) ، الرابط بين العواطف والصحة ، يتناول الكاتب العلاقة القوية بين الحالة العاطفية والصحة الجسدية ، ويشرح كيف أن تحسين الحالة الجسدية من خلال تمارين بسيطة ، مثل التأمل والتنفس الواعي ، يمكن أن يعزز القدرة على التحكم بالمشاعر ، هذا القسم مليء بالأدوات العملية التي تساعد القارئ على تطبيق تغييرات ملموسة في حياته اليومية لتحقيق توازن أفضل بين العقل والجسد
★★ (الروح) ، وللوصول إلى السلام الداخلي ، فإن الروح هي أساس التوازن الداخلي ، يناقش الكاتب أهمية الروحانية كوسيلة لتعزيز السلام الداخلي ، ونحن كمسلمين نجد أن الإسلام يعزز هذا المفهوم من خلال الصلاة ، الذكر ، والتأمل
... هذه الممارسات تهذب النفس وتقوي الإيمان ، مما يساعدنا على التحكم بمشاعرنا والإستجابة لمواقف الحياة بهدوء واتزان
... وقد تناول الكتاب أفكارا عديدة منها ، ★ أن الإنضباط العاطفي لا يعني قمع المشاعر أو إنكارها ، بل فهمها وإعادة توجيهها بطريقة بنّاءة ، ★ أن المشاعر السلبية تستنزف الطاقة ، بينما المشاعر الإيجابية تعززها وتضيف للحياة جودة وفعالية ، ★ وأن التحديات العاطفية هي فرص للتعلم والنمو وليست مجرد عقبات يجب التخلص منها ، ٭ اختيار المشاعر أمر ممكن ، تمامًا كما نختار ملابسنا اليومية الأمر يتطلب وعيًا وقرارًا ، ★ وأن العاطفة هي انعكاس حقيقي لما يحدث داخل العقل والجسد ، ما تشعر به هو صورة لما تفكر فيه وتفعله
... لذلك فإن الكتاب يقدم رؤية متكاملة تجمع بين ، (العقل ، الجسد ، والروح) ، مما يجعل القارئ أكثر إستعدادًا للتعامل مع مشاعره وتحديات الحياة بشكل أكثر حكمة وإيجابية ، وبأسلوب عملي وقريب من الواقع
... وأخيرا فإن الكتاب يساعدك على فهم أن التحكم بالعواطف ليس رفاهية ، بل مهارة أساسية لتحسين جودة الحياة
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق