بقلمي : د/علوي القاضي .
... كتاب (دع القلق وابدأ الحياة) للكاتب (ديل كارنيجي)
... فيه يوضح الكاتب أن القلق يسرق منك السعادة والطاقة ، فتعلم كيف تتحكم فيه لتعيش حياة هادئة ومنتجة ، وأهم النصائح التي قدمها الكاتب :
★ لا تحمل نفسك مالا طاقة لك به ، وتعلم قول (لا)
★ مارس الإمتنان اليومي وسترى القلق يتضاءل تدريجيًا
★ أكتب مخاوفك حين تضعها على الورق تتضاءل قوتها
★ القلق المستمر يشبه حرق الوقود دون تحريك السيارة
★ ركّز على الحلول وليس على المشكلة نفسها
★ أحيانًا مجرد الإبتسامة تخفف من حدة القلق والتوتر
★ إفعل شيئًا مفيدًا عندما تشعر بالقلق فالحركة تقلل التوتر
★ ركّز على ما تستطيع فعله الآن ، وليس على ما فات أو سيأتي
★ كل يوم جديد فرصة لإصلاح ما أفسده الأمس
★ إفصل بين الحقائق والإفتراضات فكثير من قلقك مجرد تخيلات
★ القلق ليس إلا عادة وتستطيع كسرها بالعادات الجيدة
★ كل مشكلة لها حل أما القلق فلا يحل شيئًا
★ حاول مساعدة الآخرين ستنسى قلقك لحظيًا
★ التسرع في الحكم يزيد القلق خذ وقتك للتفكير بهدوء
★ لا تضيع وقتك على ما لا يمكنك تغييره
★ القلق حول المستقبل يسرق حاضرك فعش اللحظة
★ عش يومك كما لو أنه آخر يوم في حياتك ستقدر قيمته الحقيقية
★ كن على يقين أن أكبر قدر من المشاكل التي نقلق بشأنها لا تحدث أبدًا
★ القلق لا يوقف الأحداث ، لكنه يوقف قدرتك على التعامل معها
★ إحذر التفكير المبالغ فيه لأنه يختلق مشاكل غير موجودة
... كل ماسبق من نصائح وتوجيهات يتلخص في أن ، * القلق يستهلك طاقتك دون فائدة ، * والوعي والتمييز بين الواقع والتخيلات يقلل القلق ، * والتركيز على الحاضر والعمل المفيد هو الحل الأمثل ، * والعادات اليومية مثل الإمتنان والمساعدة تقلل من التوتر وحدته
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق