بقلمي : د / علوي القاضي .
... كتاب (نجاحك في صباحك) ، تأليف الكاتب (بينجامين سبول & مايكل زاندر) ، أعاد ذاكرتي في الثمانينات ولقاءي مع الكابتن (لطيف) وحواري الممتع معه
... وعودة إلى الكتاب ، فإن فكرته ، تؤكد أن الصباح ليس وقتًا عابرًا ، بل البذرة الأولى لليوم كله ، ومَن يربح معركته مع الصباح ، يربح بقية يومه بل ويربح حياته كلها
... والكتاب يكشف سرًّا بسيطًا وعميقًا ، ★ أن (نجاحك يبدأ من أول دقيقة تفتح فيها عينيك) ، ★ وإذا حمل صباحك طاقة ، حمل يومك إنجازًا ، ★ وإذا حمل كسلاً ، حمل يومك فوضى
... كتاب (نجاحك في صباحك) ليس حديثًا نظريًا ، بل خارطة عملية لبناء صباح يمنحك التفوق ، والإنتاجية ، والإتزان النفسي
.★★. لماذا الصباح هو مفتاح النجاح ؟! ، لأن الصباح هو اللحظة التي تتحدد فيها نبرة يومك ، وهدوء عقلك ، وانضباطك الداخلي ، فالعظماء يدركون أن الصباح ليس وقتًا للإستيقاظ فقط بل وقتًا للإنطلاق
... والقيمة الكبرى للصباح لأن فيه ، ★ ذروة التركيز ، ★ وأقل معدل للمشتتات ، ★ وأعلى قدرة على اتخاذ القرارات ، ★ وأقوى إستعداد نفسي للإنجاز
... ويحيط بالصباح قاعدة ذهبية ، (من يبدأ يومه بهدف ، يعيش يومه بقيمة)
.★★. أهمية الروتين الصباحي ، أن أغلب الناجحين في العالم لديهم روتين ثابت ، لأن الروتين الصباحي يعمل كـ (معالج ذهني) ويحميك من التشتت والفوضى وفوائده أنه ، ★ يقوّي الإرادة ، ★ ويهيّئ العقل للتركيز ، ★ ويحميك من الإندفاع ، ★ ويضعك على مسار واضح ، لذلك كان (ستيف جوبز) يستيقظ ليسأل نفسه (لو كان اليوم آخر يوم في حياتي ، هل سأفعل ما سأفعله الآن ؟!) ، سؤال يهزّ الداخل ويعيد ترتيب الأولويات
.★★. ووضع الكاتب العناصر الأساسية لصباح مثالي ، فهو لا يُخلق صدفة ، بل يُبنى ، لذلك قدّم 5 ركائز لا غنى عنها ، ★ الإستيقاظ المبكر يمنحك وقتًا للتخطيط والتأمل ، بدل الركض خلف الوقت ، ★ وحركة بسيطة أو رياضة ، * تطلق الطاقة * ترفع المزاج * توقظ عقلَك ، ★ ولحظة صمت ، * تأمل ، * إمتنان ، * تنعش روحك ، * وتعيد إتزانك الداخلي ، ★ التخطيط لليوم بـ 3 مهام فقط أهمها ، ★ إفطار مغذٍ وخفيف ، فالطاقة التي تدخل جسدك صباحًا تحدد مستوى إنتاجيتك باقي اليوم
... وللنجاح في الصباح تحديات فكيف تتغلب عليها ؟! ، ليس سهلًا أن تبدأ يومك مثاليًا ، ومن أصعب التحديات ، ★• صعوبة الإستيقاظ ، ★• الخمول الذهني ، ★• الإدمان المبكر للهاتف ، ★• الشعور بعدم وجود وقت كافٍ
... والحل كما يقترحه الكاتب ، ★ إبدأ صغيرًا ، عادة واحدة فقط لمدة أسبوع ، ★ لا تفتح الهاتف قبل 30 دقيقة من الإستيقاظ ،★ نم مبكرًا ولو بـ 20 دقيقة يوميًا ،★ إصنع طقسًا صباحيًا تحبه ، قهوة ، ورد قرآن ، تمرين خفيف ، تدوين ، فالعادة الصغيرة اليوم إنجاز كبير غدًا
... تحياتي ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق